女孩早上几点锻炼最好?

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作为资深早起运动党,我可能比较适合这个问题。 早上的时间其实是很宝贵的,很多人都没有利用好这段时光。

如果你早起,而且把这段时间用来锻炼的话,首先你获得了健康;其次,通过实践研究发现,早起的人记忆力更好、情绪更积极、行为更有效的多(比如更容易成功减肥)。

不仅如此,还有很多其他的好处,比如可以控制食欲、减少坏胆固醇的含量等等。 那什么值得你去早起呢?或许是你一直想要拥有却迟迟没有开始的好身材;或许是越来越不好控制的体重;又或者是越来越差的体质和易患疾病的风险。

不论如何,为了改变这些问题,你需要早起,并且开始你的健身计划——这是最公平、最简单且最容易实现的方式了。 无论选择哪种运动方式,重要的是要持之以恒,不要轻言放弃。我坚持晨跑已经有整整400天了,从冬天到春天再到夏天,每天都坚持跑步五公里以上,没有中断过一次。

也许你会说我运气好,赶上了疫情期间没法出门。但我还是要说,如果不是我每天坚持晨练,我想我一定会轻易放弃的。因为只要不外出,我就没有借口不去行动。 我知道很多人经常给自己找各种理由偷懒,要么说明天吧,或者下次再开始。可是他们不知道的是,今天就是明天,这次就是下次。

只有立刻动手去做,才能开始我们期待的蜕变之旅呀! 所以啊,趁现在,去做你想做却没做的事吧! 至于运动的时间,我觉得早上和晚上都ok。不过,我认为早上运动的好处更多一些。

为什么这么说呢?因为我们白天要在工作学习中消耗大量的精力,如果晚上再去运动的话,会很难调动我们的这些能量。而早晨起来身体机能处于低潮期,运动更能事半功倍。 如果能在早上做一些强度大的运动,那效果简直翻倍哦! 但是请记住,任何事都要讲究量变与质变,如果我们坚持每天运动,即使暂时没看到明显变化,也不要灰心丧气。继续坚持下去,说不定某一天就突然有收获了。

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